Con l’arrivo dell’estate spunta l’incubo ritenzione idrica! La ritenzione idrica è uno dei più antipatici problemi antiestetici che riguarda il genere femminile. In realtà, non si tratta solo di una questione estetica, ma di salute vera e propria. L’accumulo di liquidi nei vari distretti del corpo (caviglie, cosce, glutei) si evidenzia quando i liquidi non vengono correttamente drenati dal sistema circolatorio. Tale accumulo causa gonfiore e pesantezza portando alla formazione della tanto indesiderata cellulite.
Partendo dall’alimentazione, ecco cosa evitare e cosa inserire nella tua dieta per combattere la ritenzione idrica.
- Riduci l’apporto di sale, non solo utilizzandone meno nei condimenti ma evitando anche tutti quei prodotti che contengono sale nascosto (formaggi, salumi, patatine, snack, grissini,…)
- Integra la tua dieta con estratti titolati di queste erbe: pilosella, tarassaco, centella asiatica, gambo d’ananas, betulla e carciofo. Ricche di flavonoidi antiossidanti, tannini e sali minerali, ad azione depurativa, diuretica e sgonfiante, utili per contrastare l’affaticamento delle gambe e gli inestetismi della cellulite.
- Mangia più cibi ricchi di potassio (kiwi, spinaci, finocchi, piselli, noci, merluzzo, banane,..): il potassio stimola la diuresi, contribuendo ad eliminare il sodio in eccesso.
- Bevi almeno due litri di acqua al giorno.
Oltre a mangiare in modo sano, è consigliabile praticare sport come il nuoto o la camminata: favoriscono la funzionalità del microcircolo, prevengono il sovrappeso ed aiutano a ridurre la ritenzione idrica.
Infine, un aiuto per combattere gonfiore e pesantezza è effettuare massaggi con le giuste creme ricche di attivi che aiutino a contrastare l’insorgere della problematica.
La nostra Crema-gel Defaticante Gambe Aloe Bio 50 grazie ad un pool di estratti vegetali come quello di Centella Asiatica, di Edera, di Fucus, di Ippocastano, di Betulla e tanti altri, assicura una delicata ma potente azione stimolante della circolazione, drenante, vaso-protettiva e riequilibrante della permeabilità capillare.
I ristagni di liquidi si riducono e con loro gonfiori e tensioni, grazie all’elevato contenuto di escina e carnitina, per lasciare il posto ad una ritrovata leggerezza ed energia.
